Fitness Legnica

Fitness to ogólne ujęcie gimnastyk rekreacyjnej. Ma ono swoje początki w innej formule ruchu jaką bywa aerobik wywodzący się z USA. Ćwiczenia te zostały stworzone dla zwiększenia wydolności ciała unikając przy tym czasu niedotlenienia. W latach 70 zeszłego wieku takie aktywności zdobywały dużą rzeszę wyznawców a moda na nie zaznacza się nieprzerwanie po dziś dzień. Fitness można wykonywać w takich miejscach:

  • centra sportu1349598_anatomy
  • ośrodki fitness
  • na zewnątrz.

Obecnie takie aktywności przeprowadza się w niewielkich grupach, pod okiem doświadczonym trenerem. Minimalizuje to prawdopodobieństwo kontuzji i polepsza efekty wykonywanych czynności. Podczas fitness Legnica wskazane jest włączanie muzyki dostosowanej do szybkości zajęć. Trzeba też pamiętać o przyjmowaniu płynów, gdyż przedłuży to okres odpowiedniej wytrzymałości nawet do 3 godzin.