Jeszcze jakiś czas temu tenis ziemny był uznawany za elitarny sport, który uprawia raczej niewielka ilość osób. Jednak na przestrzeni ostatnich lat zmieniło się to całkowicie.

Obecnie tenis ziemny zyskuje stale na popularności i wiele osób na całym świecie coraz bardziej interesuje się tą dyscypliną sportu. Gra w tenisa może dać nam wiele korzyści i osoby, które zaczęły grać z pewnością wiedzą, o czym mowa. Jednak co tak naprawdę uzyskujemy dzięki temu, że kilka razy w tygodniu pójdziemy na kort tenisowy po to, aby aktywnie spędzić czas?

Korzyści zdrowotne

Podstawową korzyścią, jaką uzyskujemy regularnie grając w tenisa ziemnego, jest oczywiście poprawa naszego zdrowia. Dyscyplina ta pozwala nam w dość równomierny sposób trenować całe ciało, jednocześnie poprawiając swoją motorykę, zwinność i dynamikę ruchów. Dzięki regularnej grze już po kilku tygodniach zauważymy sporą poprawę, a po kilku miesiącach będziemy się czuć jak nowo narodzeni.

Gra w tenisa ziemnego wymaga od nas zaangażowania sporej ilości różnych mięśni, ponieważ ruchy wykonywane podczas gry nie są zbyt powtarzalne i stale wykonujemy kilka czynności naraz. Dzięki temu nie popadamy w taką monotonię jak np. podczas biegania lub jazdy na rowerze, gdy stale wykonujemy te same ruchy.

W tym przypadku całe nasze ciało pracuje, przez co nie tylko bardzo szybko poprawiamy swoją kondycję i wytrzymałość, ale także dużo efektywniej spalamy nadmiar tkanki tłuszczowej. Poprzez dynamiczne ruchy wzmocnieniu ulegają także nasze stawy i więzadła, co sprawia, że będą one mniej podatne na różnego rodzaju kontuzje.

Tenis ziemny to także świetny sposób na wyrzeźbienie sportowej sylwetki zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Dzięki temu, że jest to wysiłek angażujący wiele partii mięśniowych, to sylwetka gracza rozwija się w bardzo symetryczny i proporcjonalny sposób. Z tego względu tenis ziemny to także idealna dyscyplina dla osób chcących zrzucić nadmiar kilogramów i uzyskać smukłą i sportową sylwetkę.

Wpływ tenisa ziemnego na psychikę

Tenis ziemny, ale także wszelkiego rodzaju inne dyscypliny sportu, bardzo pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. Nawet niewielka ilość aktywności fizycznej może już w znaczący sposób wpłynąć na nasze codzienne życie. Z tego względu gra w tenisa ziemnego jest polecana szczególnie osobom, zmagającym się w ciągu dnia z dużą ilością stresu, który niekorzystnie wpływa na samopoczucie, ale także zdrowie fizyczne.

Podczas gry można zapomnieć o problemach dnia codziennego i rozładować napięcie poprzez aktywność fizyczną. Jest to świetna metoda na zrelaksowanie się po pracy czy nauce i zebranie sił i motywacji na kolejny dzień. Ponadto tenis ziemny wpływa również na naszą osobowość i kształtuje ją w taki sposób, aby stała się mocniejsza.

Dzięki temu dużo lepiej radzimy sobie z problemami, nie popadamy w nałogi i choroby psychiczne, a także nasza samoocena znacząco się poprawia. Dzięki temu mamy dużo większą ochotę do życia i jesteśmy bardziej zmotywowani do działania.

Sposób na spędzanie wolnego czasu

Tenis ziemny to także znakomita forma spędzania wolnego czasu. Dzięki tej dyscyplinie zerwiemy z takimi przyzwyczajeniami jak przesiadywanie przed telewizorem, komputerem lub marnowaniem czasu w inny sposób. Trenując regularnie, popadniemy w pewnego rodzaju rutynę i przyzwyczajenie, które sprawi, że nie będziemy chcieli opuszczać żadnego treningu i z uśmiechem na twarzy będziemy myśleć o tym, że po pracy, szkole, czy uczelni pójdziemy na korty tenisowe, aby potrenować.

Tenis ziemny to także idealna forma spędzania wolnego czasu ze znajomymi. Może wybrać się na korty tenisowe większą grupą i dzięki temu motywować się do regularnych treningów. Ponadto na kortach tenisowych możemy także poznać nowe osoby, dzięki czemu zawiążemy więcej wartościowych znajomości.

Jak widać, tenis ziemny to dyscyplina sportu, która może nam dostarczyć wielu korzyści. Warto więc podjąć odpowiednią decyzję i odwiedzić sklep tenisowy, aby zakupić niezbędny sprzęt i udać się następnie na korty tenisowe.